Vivir el presente

Cambia el switch.

Hola a todos, cómo están? Espero de todo corazón que muy bien y con todo el ánimo para afrontar la última parte del año, que muchas veces es la más complicada de lograr.

Además, colgándome de ese comentario, es la idea en la que quiero basar éste post y compartir algunas experiencias y pequeños consejos que puedan ayudarlos a lograr sus metas antes de fin de año.

¿Han sido conscientes de la tremenda mochila de pesos y problemas que llevan sobre sus espaldas? La verdad es que es bastante lo que sin querer y sin darnos cuenta, terminamos llevando día a día. Una de las cosas más normales que cargamos, son problemas de los demás y que de alguna forma creemos o los hacemos nuestros. ¿Será eso importante para nuestras vidas? Muchas veces vivimos o buscamos ayudar a los demás con sus problemas, como una forma de buscar aceptación o bien porque es lo que se espera de nosotros.

Cuando alguien me dice o me comenta en las sesiones de coaching sobre problemas ajenos y tomados como propios, siempre les pregunto ¿Puedes hacer algo por eso? Y como por lo general la respuesta es un SI, les pregunto ¿Esa persona quiere realmente que lleves sus problemas y los trates de solucionar? Darse cuenta de esa respuesta es muy importante, porque muchas veces vas a querer llevar los problemas de los demás, sin embargo o ellos no quieren que seas tú quien se los lleva al hombro o bien no harán nada, ni aún con los mejores consejos que le puedas dar, para salir adelante y vivir una vida plena.

¿Te parece razonable esa situación? Desgastarte y hacer miles de cosas por una persona que de forma directa o indirecta, rechaza cualquier tipo de ayuda que quieras brindar e incluso llegan a hacer las cosas peor de lo que la estaban haciendo. Eso, personalmente, lo considero una pérdida de tiempo. Además de considerarlo una fuga de energías innecesarias.

También tenemos aquellas cosas que subimos a la mochila, por las cuales nos vivimos condenando, arrepintiendo o viviendo. Aquellas cosas del pasado que a veces nos decimos “si volviera el tiempo atrás…jamás haría….” Sin embargo pregunto ¿Vale la pena vivir pensando en el pasado? ¿Es algo realmente posible de hacer?

Vivir en el pasado, no es más que una posibilidad de que te llenes de depresión. No puedes hacer nada por cambiar el pasado, pero sin embargo tienes todo en tu mano para hacer un futuro mejor.

Ahí viene otra cosa que agregamos a nuestras mochilas: La ansiedad de un futuro que aún no llega (y que muchas veces no llegará). Según estudios de psiquiatría que se han hecho últimamente, la enfermedad más común en estos tiempos, es la “ansiedad”. El futuro, es aquello que tu aún no has vivido, pero que sin embargo en tu mente, lo vives una y mil veces. Entonces, cuando estás viviendo en el pasado o bien cuando estás viviendo en el futuro, dejas de lado disfrutar y vivir el presente.

Vivir el presente, es lo único que te puede conectar con lo que quieres y deseas, sin embargo te puede ayudar también a sentar las bases para un futuro mucho más prometedor y mejor. ¿Recuerdas cómo comencé esta entrada? Hablando de fin de año. Estamos a noviembre y ya las personas están pensando en fin de año. Eso es muy bueno si tienes metas pendientes o cosas que hacer, pero vivir pensando en esta fecha el fin de año, por regalos, cosas que hacer o por el nunca bien ponderado “lo que debes hacer”.

¿Te has puesto a pensar cuántas veces estás disfrutando del presente? El fin de semana almorcé en un mall capitalino y veía a montones de personas almorzar, mientras conversaban por wasap y teniendo personas en frente. Eso me parece la imagen de “vivir desconectado del presente” o del aquí y ahora.

¿Qué puedes hacer para vivir el presente? La idea es darte unas pequeñas sugerencias, que como todo, siempre lo puedes tomar o dejar:

1.    Disfruta. Así de simple y directo. Disfruta de las cosas que tienes hoy en tus manos. No vivas la vida de otro, no intentes agradar a todo el mundo, sino que date el permiso y el regalo de disfrutar en tus tiempos y en tus términos lo que deseas hacer….HOY

2.    No te condenes. Vivir arrepentido del pasado, es una tontera, porque no puedes hacer nada por cambiarlo. Si heriste a alguna persona, si hiciste algo mal o si bien estás arrepentido de no haber hecho algo. La verdad es que hay buenas noticias: Si dañaste a alguien, pide perdón utilizando ésta sencilla técnica: Perdón – De verdad lo siento -  Qué puedo hacer para remediarlo. Si hiciste algo mal o no hiciste algo ¿Qué te impide comenzarlo ahora….hoy?

3.    Busca hacer actividades que te llenen. Tienes clases de “algo” que siempre te gustó tomar y no te decides…VE. Deseas hacer más deporte o ejercicio….VE. Quieres comer en ese restaurante que siempre ves…VE. Sencillo de hacer, toma las riendas de tu propia vida y no vivas la vida de otros.

4.    Cultiva tus amistades. No hay nada mejor que tener con quien rodearte y conversar. Las amistades son para cultivarlas y no para olvidarlas

5.    Hazte regalos. La importancia de reforzar tus metas y logros, con obsequios, es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y para aprender a disfrutar tu vida.

Lo anterior no busca ser dueño de una verdad única, sólo te invitarán a vivir de una forma más cercana a ti, tu propio presente.

Una vez alguien me preguntó ¿Quieres ser el protagonista de tu vida? Entonces vive el presente.

De todo corazón les dejo un abrazo y mis mejores deseos de éxito para cada uno de ustedes.

Un abrazo.

José Vidal / Life Coach